¿Incluyes en tus comidas más carnes blancas (pollo, pavo), pescado y proteínas (legumbres) que carnes rojas (ternera, cerdo...)?
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- Sí
- No
¿Comes cinco raciones al día de frutas y verduras?
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- Sí
- No
¿Consumes preferentemente alimentos 100% integrales (pan, pasta y arroz integrales)?
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- Si
- No
¿Tomas pescado azul (como salmón, caballa, sardinas o trucha) al menos 3 veces por semana?
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- Si
- No
¿Evitas la ingesta de fritos, salsas y condimentos, mantequilla y margarina?
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- Si
- No
¿Practicas al menos 30 minutos de ejercicio 5 días por semana?
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- Sí
- No
¿Tienes tiempo para preparar comidas equilibradas en casa en lugar de precocinados y comida rápida?
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- Sí
- No
¿Evitas los refrescos y aperitivos calóricos entre horas y después de la cena?
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- Sí
- No
¿Bebes al menos 8 vasos de agua al día?
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- Si
- No
¿Cuál es tu próximo objetivo?
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- Bajar de peso y volumen
- Mejorar tu estado de forma
- Mejorar tu estado anímico
- Adquirir unos hábitos de vida saludables
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